事實上，我們每個人所需要的睡眠時間因人而異，并且與每個人的遺傳因素有關。大多數人每晚睡眠在6-10小時之間。極少數人每晚只需睡五小時，就能達到白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適。
因此，只要保證次日精力充沛，保證學習工作有效率，前一天的睡眠時間具體多少關系不大。